(*) Ayrıca egzersiz, kan akışını iyileştirirek enerjinizi artırır ve sizi daha mutlu hissettirebilir. Tabii tüm bunların yanında spor yapmanın zihinize ve psikolojinize ne kadar iyi geldiğini de unutmayın. Kendiniz için bir şey yapmak, enerjinizi yükseltebilir. Vücudunuzun aktif olması sayesinde regl döneminde meydana gelen bel, sırt, göğüs ve kas ağrılarını iyileştirmeye de yardımcı olur. * Bu noktada regl döneminde spor yaptıktan sonra PMS için smoothie tarifimize de göz atmak isteyebilirsiniz. spordan sonra en az onun kadar enerji veren ve sağlığınızı iyileştiren beslenme rutininize de dikkat etmelisiniz. Biraz hareket edip, enerji veren, hormonlarınızı dengeleyen sağlıklı besinler tüketerek de zorlu geçen regl döneminizi iyileştirmeniz mümkün. Hafta spor maçlarıyla devam edilecek.
Bu da ilginizi çekebilir: Lasvegas us casinoveya waikiki erkek çorap
24k casino no deposit bonus, galatasaray canli izle bedava
İşte regl döneminde yapabileceğin bazı egzersiz çeşitleri… ● Yoga: Yoga bedenindeki kan dolaşımını artırarak regl sürecinde yaşadığın ağrıları azaltmana destek olur. Bu dönemde angle pozları ya da güvercin duruşu gibi hareketler pelvik bölgeni rahatlatmana yardımcıdır. ● Pilates: Çeşitli açma ve germe hareketlerinden oluşan pilates, kaslarını esnetmene ve vücut dolaşımını artırmana katkı sağlayan spor türlerinden biridir. ● Kardiyo: Özellikle bisiklet ve koşu gibi aktiviteler vücudundaki kan akışını artırmana destek olur. Menstüral dönemde yüksek yoğunluklu kardiyo hareketleri yerine hafif tempolu olanlara ağırlık verebilirsin. Tüm bunlara ek olarak regl iken yürüyüş, aerobik, dans ve nefes egzersizleri de gerginliği azaltmana ve daha enerjik hissetmene yardım eder. Ayrıca egzersiz yaparken regl tamponu kullanarak daha rahat hareket edebilirsin. Regl Döneminde Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir? Regl iken spor yapmak isteyenlerin, kendilerini hem daha enerjik hem de daha sağlıklı hissetmesi mümkün. 10 dollar min deposit casino.
1500 TL %100. Ancak, Sweet Bonanza oynayacağınız sitelerin güvenilir olması oldukça önemlidir. Bu nedenle, oyunu oynayacağınız sitenin belirli kriterleri karşılaması gerekiyor. İşte bu kriterleri karşılayan Sweet Bonanza olan siteler hakkında bilgi veren bir rehber hazırladık. Sweet Bonanza, renkli grafikleri ve eğlenceli oynanışıyla popüler bir online casino oyunudur. Sweet Bonanza oynayacağınız sitenin güvenilir olması önemlidir. Bu kriterleri karşılayan Sweet Bonanza olan siteler, oyunculara kaliteli oyun deneyimi sunar. Sweet Bonanza, Pragmatic Play tarafından geliştirilmiş 6 makara ve 5 sıra şeklinde bir slot oyunudur. Oyuncular, meyve temalı slot makinelerini seviyorlarsa, Sweet Bonanza tam da istedikleri oyundur. Meyvelerle dolu renkli bir bahçede geçen oyunda, oyuncular farklı meyve sembollerini eşleştirerek yüksek ödülleri kazanmaya çalışırlar. Oyunun RTP oranı %96.51’dir ve maksimum kazanç, 21.100x bahis tutarıdır. 24k casino no deposit bonus.● Menstrüal döngünde spor yaparak dolaşım sisteminin daha düzenli olmasını sağlayabilirsin. Bunlara erişebilmek için arama motorlarına ”Süpertotobet Giriş” yazdıktan sonra sonuçlarda çıkar iken siteler arasında https://supertotobet.fun adresini bulup ardından giriş butonuna tıklamanız yeterlidir. 0 regl jb_spy_vs_spy_jail..
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: 24bettle casino,En güzel casino oyunları